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带宝宝出门，背带比婴儿车方便，尤其人多的地方。0-6 个月的宝宝要用前抱式背带，让他面朝你，头靠在你胸口，有足够的支撑，脖子不会晃。背带的腰部要有宽腰带，把重量分担到腰上，别只勒着肩膀，不然一会儿就累。​
6 个月以上的宝宝可以用面朝外的背带，让他看外面的世界，但每次别超过 30 分钟，宝宝容易累。选背带时看有没有透气网，夏天用不闷汗；肩带和腰部的粘扣要牢固，最好有调节扣，能根据宝宝的体型调整。​
用背带时别做弯腰的动作，比如捡东西，要先把宝宝放下来，不然容易重心不稳摔倒。别在背带里放太多东西（比如奶瓶、纸巾），增加重量，还可能硌到宝宝。每次用前检查缝线有没有开，扣具灵不灵，确保安全再把宝宝放进去。