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宝宝 3 个月后，晚上能连续睡 5-6 小时了，但很多家长被夜醒折腾得够呛。想让他睡整觉，先固定睡前流程：比如洗澡、换睡衣、讲故事、吃奶，每天同一时间做，宝宝就知道做完这些该睡觉了。​
晚上宝宝哼唧不一定是饿，先观察几分钟，可能翻个身自己又睡了。如果哭了，别急着抱起来，可以轻轻拍一拍，说 “宝宝乖，接着睡”，让他知道你在但不用抱。如果越哭越凶，再检查是不是尿了、饿了，解决完后放回床上，别抱着哄到睡着，不然以后每次醒都要抱。​
白天别让宝宝睡太多，尤其是下午 5 点后，睡久了晚上精力旺盛。睡前 1 小时别玩太疯，灯光调暗，保持房间安静但不用完全无声，一点白噪音（比如轻柔的流水声）反而能帮他入睡。记住，每个宝宝不一样，别和别人比，只要精神好、体重正常，晚点睡整觉也没关系。